圖片來自pexels
 

　　長時間駕駛車輛會使人的眼睛疲勞干澀，甚至會流淚。對于常開車的老司機來說，即使技術再好，也會有翻車的可能。
 

　　擁有一雙健康的眼睛對駕駛員來說非常重要，在我們報考駕照的時候，體檢方面也會有相對應的視力檢查。

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　　首先看一下長期駕駛的情況下，眼睛很容易出現(xiàn)疲勞的原因：
 

　　1)司機在開車時需要注意力集中，開車過程中需要全面觀察周圍環(huán)境，及車內儀表情況等;

　　2)司機在駕駛過程中會受到各種光線的影響，路面的反光、其它車輛的玻璃、周圍建筑的反光，都會讓眼睛疲勞;

　　3)長時間駕駛，有些司機不注意保護眼睛，不管白天黑夜都長時間駕駛。

　　對于司機來說，眼睛是一切的根本，那么，如何做才能保護眼睛呢?
 

　　01開車前充分休息

　　開車前不要用眼過度，因為開車途中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛疲勞會影響開車，容易出現(xiàn)交通事故。

　　平時休息時有意識地緩解眼睛疲勞，可以適當轉動眼球，鍛煉眼球的活力，以達到緩解視力疲勞的目的。
 

　　02音響不要開太大

　　開車時，很多人都習慣一邊聽歌一邊駕駛，有的人甚至喜歡將音樂聲調得很大。其實開車時音量過大對開車是不利的，噪音影響的不僅僅是聽力，達到一定程度時，也會損傷眼睛的健康。

　　若噪音超過90分貝，人的眼睛就會提出“抗議”。90分貝的噪音會使眼睛區(qū)別光亮的敏感度降低，115分貝的噪音可使眼睛對光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，視物的清晰度就越差。
 

　　03記得戴護目鏡

　　如果開車時陽光強烈，最好戴太陽鏡，防止紫外線傷眼。夜間行駛時，對面來的汽車強光耀眼是個難題，極易分心，稍不留神，就會發(fā)生交通事故，最好戴司機夜間專用的護目鏡。

　　但是護目鏡顏色不要太深，否則不容易發(fā)覺路障而導致事故。

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　　04開車休息多眺望

　　在休息停車的時間里，放松眼球，極目平視遠處，以調節(jié)眼部肌肉，這對緩解眼睛疲勞有很大的作用。還要養(yǎng)成護眼的習慣。冬天到了，可以用干凈的熱毛巾敷眼，也可以使用一些眼貼等緩解，這樣可以有效地促進眼部的血液循環(huán)，對緩解視疲勞有益。

　　05多補充維生素

　　平日里經(jīng)常開車的人，要注意營養(yǎng)，合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵，這些都是維持眼睛健康不可或缺的礦物質。

　　也要多補充一些眼部所需維生素，多吃一些富含維生素A或維生素B的食物，這對眼睛有益。千萬不可過量吸煙，總抽煙對眼睛也是不好的。

　　合肥名人眼科醫(yī)院眼科專家提醒：司機朋友要多注意呵護眼睛哦，為了自己健康也為了他人安全著想。