我國近視人數(shù)已超6億，其中孩子也占據(jù)很大一部分。家長們都擔(dān)心孩子會(huì)過早的近視，孩子近視其實(shí)有跡可循，注意一些生活細(xì)節(jié)幫你判斷孩子視力的好壞。
 

 
01、瞇著眼睛看東西

孩子近視了，往往會(huì)采取瞇眼的辦法來彌補(bǔ)，因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光的影響，從而暫時(shí)改善視敏度。但是，不斷瞇眼讓孩子眼周肌肉過度緊張，很容易變得又酸又痛。

02、學(xué)習(xí)注意力不集中

家長要看看孩子是因?yàn)檎{(diào)皮、抗拒學(xué)習(xí)還是因?yàn)橛醚圻^度，導(dǎo)致孩子不適，所以不能集中注意力。因?yàn)槟挲g較小的孩子一般不愿意或者無法表達(dá)出自己的不適，所以不能一味責(zé)怪孩子“不愛學(xué)習(xí)”。

03、湊到跟前看電視

孩子看東西時(shí)，總是湊得很近，恨不得把臉貼上去。讀書寫字時(shí)，常常抱怨光線太暗，看著看著頭就越埋越低。這樣的情況，需要考慮到孩子是不是近視了。

04、老是歪著腦袋賣萌

歪著頭看物體可減少散射光線對(duì)視力的影響，能夠讓東西看起來更清楚，因此有的孩子在近視早期會(huì)歪著頭看東西。
 

 
預(yù)防孩子近視要怎么做？

01、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品
 
許多家庭對(duì)孩子過于驕縱，數(shù)碼產(chǎn)品隨便玩，甚至有些家庭把手機(jī)、iPad當(dāng)成哄孩子的玩具。對(duì)于電子產(chǎn)品，家長要先言傳身教，起到示范帶頭作用，減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴，這樣才可能讓孩子形成良好的用眼習(xí)慣，擺脫電子產(chǎn)品的誘惑。
 
02、減少近距離用眼時(shí)間
 
閱讀和寫字的時(shí)間不要太長，一般40分鐘左右應(yīng)停下來休息10分鐘，往遠(yuǎn)處眺望或活動(dòng)一下再看。在各項(xiàng)學(xué)習(xí)之間休息的時(shí)間，建議望遠(yuǎn)（看5米之外的物體）。
 
 
03、掌握正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)
 
注意寫字的姿勢(shì)，眼與書本的距離要保持33厘米，身體和課桌之間保持1個(gè)拳頭的距離，提筆時(shí)手和筆尖要保持3.3厘米的距離。不要在陽光直射下或暗處看書；不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書。
 
04、保持足量的戶外運(yùn)動(dòng)
 
越來越多的研究和證據(jù)表明，每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視的發(fā)生。科學(xué)研究指出陽光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近視上有相當(dāng)積極的作用。研究認(rèn)為，間歇暴露在戶外的近視預(yù)防效果是優(yōu)于連續(xù)2小時(shí)戶外暴露的。所以，孩子可以增加戶外活動(dòng)的頻率，避免整天在家里不出門。

溫馨提醒

合肥名人眼科醫(yī)院斜弱視與小兒眼科專家表示，定期帶孩子進(jìn)行視力檢查是及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子眼部問題、預(yù)防孩子近視的重要措施。尤其是父母都是近視、高度近視的家庭。
 
在平時(shí)生活中，父母也要注意孩子是否近視的問題，當(dāng)孩子說眼睛有些看不清、看電視、看書離得比較近，看東西喜歡瞇著眼睛等情況出現(xiàn)的時(shí)候，父母一定要警覺，盡快帶孩子去正規(guī)眼科醫(yī)院進(jìn)行視力檢查。
 
如果發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)近視了，這時(shí)候家長一定要聽從醫(yī)生的建議，進(jìn)行治療與矯正，以防近視的加深。
 
專家介紹
 
陳林義
教授
主任醫(yī)師
碩士生導(dǎo)師
合肥名人眼科醫(yī)院院長 

 
原中國科技大學(xué)醫(yī)院院長、眼科主任，中國科技大學(xué)兒童弱視、斜視研究治療中心主任，全國兒童眼科專家，全國兒童弱視、斜視、小兒眼科學(xué)會(huì)委員，安徽省近視眼防治研究會(huì)會(huì)長，原安徽省眼科學(xué)會(huì)常務(wù)委員、安徽省兒童弱視、斜視、小兒眼科學(xué)組組長，安徽省激光醫(yī)學(xué)會(huì)副主任委員，安徽省醫(yī)療事故鑒定專家?guī)鞂＜�，《�?shí)用防盲技術(shù)》雜志編委，（中國斜視與小兒眼科）雜志編委，享受國務(wù)院政府特殊津貼。
 
從事眼科臨床工作40余年，擅長小兒眼科、兒童弱視、斜視及青少年近視防治的診療。曾多次榮獲中國科學(xué)院、安徽省、中科大等授予的榮譽(yù)稱號(hào)，2010年榮獲中華眼科學(xué)會(huì)獎(jiǎng)。
 
 
葉龍玲
副主任醫(yī)師
斜弱視與小兒眼科主任
 

 
安徽省近視防治研究會(huì)委員，華廈眼科醫(yī)院集團(tuán)斜弱視與小兒眼科學(xué)組秘書，角膜塑形鏡（夢(mèng)戴維）資深培訓(xùn)講師，安徽醫(yī)學(xué)高等�？茖W(xué)校教師。

擅長斜視顯微微創(chuàng)手術(shù)、弱視治療、青少年近視防治。師從全國小兒眼科專家陳林義教授，具有扎實(shí)的專業(yè)基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，曾在全國重點(diǎn)專科三甲醫(yī)院廈門大學(xué)附屬眼科中心專攻兒童弱斜視診療和斜視顯微微創(chuàng)手術(shù)，提高了安徽省斜視手術(shù)的綜合治療水平。
 
責(zé)任編輯：　雨柯