圖源：CC0圖庫(kù)
科技的發(fā)展總是有利有弊，就如電腦和平板的發(fā)明，方便了我們的工作與生活，卻給我們的眼睛帶來(lái)了傷害，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦或平板屏幕，時(shí)常會(huì)感到酸痛，這就說(shuō)明我們的眼睛需要休息了。

那么，在電腦旁放置這些小物件，可以在一定程度上減輕電子屏幕對(duì)我們的傷害。



1.一個(gè)加濕器


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我們的眼睛不僅要得到充分的休息，還要保證其濕潤(rùn)度。由于一般的電腦工作者，常常專注于盯著電腦屏幕，這樣眨眼次數(shù)會(huì)減少，不知不覺(jué)使得眼球表面淚水蒸發(fā)過(guò)多，長(zhǎng)此以往容易出現(xiàn)干眼癥。

在電腦旁放一個(gè)加濕器，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養(yǎng)才多一份健康喔!


2.幾根香蕉

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香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。


3.仙人球

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經(jīng)常使用電腦的人，眼睛都容易干澀疲勞，因此在電腦旁擺放幾盆綠色仙人球和多肉植物就變得很重要啦。用一段時(shí)間電腦，就看看這些可愛(ài)的綠色植物，緩解眼睛疲勞。

其實(shí)放幾盆仙人球會(huì)減輕眼疲勞，并不是因?yàn)橄扇饲蛭樟溯椛�。而是它們美化了周圍的環(huán)境，仙人球被稱之為天然的空氣清新器，它凈化了空氣，綠色又養(yǎng)眼。綠色能讓眼睛得到很好的放松，新鮮空氣也能讓人心情變得美好。


如何在繁忙的工作中保護(hù)自己的眼睛呢?下面再給大家推薦幾個(gè)護(hù)眼小妙招。



1）經(jīng)常眨眼
很多人因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ�，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將淚液均勻涂于眼球表面，以保持眼部濕潤(rùn)。

2）上班時(shí)保持間歇休息
操作電腦每40-50分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘。每10分鐘就把目光從屏幕移開(kāi)，花10秒鐘注視遠(yuǎn)物或向上看。 

休息時(shí)可以做一些眼球運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時(shí)呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動(dòng)作。

3）注意光源位置
電腦屏幕放置的地方，應(yīng)讓強(qiáng)光源位于側(cè)邊。而且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)超過(guò)屏幕亮度。使用可調(diào)整的光源，讓光線不會(huì)直射眼睛，或造成屏幕反光。將計(jì)算機(jī)屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕、拉上窗簾，這些都可減少反光。


 
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