人的一天有三分之二的時(shí)間，眼睛都是在工作的，據(jù)統(tǒng)計(jì)，人每天要眨眼1萬多次，眼睛干澀也是很多人常見的問題。

　　今天我們廢話不多說，直接總結(jié)出改善眼睛干澀的10個(gè)小技巧，希望可以幫到大家!
 


 

　　01熱毛巾敷眼睛

　　用熱毛巾敷眼部可以促進(jìn)眼部四周的血液循環(huán)，并且對(duì)于瞼板腺功能的恢復(fù)也有好處，緩解因瞼板腺功能障礙發(fā)生的眼干。

　　

 

　　02常喝茶

　　茶葉中富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害，還能緩解眼干、眼澀的癥狀。推薦綠茶、烏龍茶或鐵觀音。

　


 

　　03含酸梅

　　吃酸梅可以刺激眼淚，緩解眼睛干燥。當(dāng)眼睛干澀的時(shí)候，不妨含一兩顆酸梅。

　　


 

　　04打哈欠

　　打哈欠也可以刺激流眼淚，濕潤(rùn)眼睛。

　　


 

　　05翻白眼

　　因?yàn)榉籽郏梢宰屟矍蛳蛩闹苓\(yùn)動(dòng)，使淚液均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，形成淚膜，以保持眼球濕潤(rùn)不干燥，這是維持眼睛健康的基礎(chǔ)。

　　工作之余經(jīng)常練習(xí)上下眨眼，或?qū)⒀矍虮M量向左、右、上方看，類似“翻白眼”這樣的機(jī)械運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防干眼癥發(fā)生。

 


 

　　06眼保健操

　　經(jīng)常做做眼保健操可以促進(jìn)眼部四周的血液循環(huán)，減輕眼睛的疲勞

　　

 

　　07空調(diào)房里放加濕器
 

　　如果您是經(jīng)常呆在某一空間(房間)可以在房間里加一個(gè)加濕器。房間不干燥也會(huì)減少干澀現(xiàn)象。

　　


 

　　08少戴隱形眼鏡

　　長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會(huì)感覺眼睛干干的。預(yù)防干眼癥，提倡戴有形眼鏡。

　


 

　　09捂眼睛

　　雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重復(fù)一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

　


 

　　10按壓眼球
 

　　先將眼睛閉起來，然后用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時(shí)候可以同時(shí)輕柔地旋轉(zhuǎn)一下，大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時(shí)候不要太大力也不要按太久。
 

　　合肥名人眼科醫(yī)院眼表及角膜病科可以為干眼患者提供瞼板腺按摩、OPT光脈沖治療等多項(xiàng)診療項(xiàng)目，殺除眼部螨蟲，緩解干眼癥狀，為患者提供專業(yè)、全面、優(yōu)質(zhì)、個(gè)性化的診療方案。
 


 

　　圖源丨千庫網(wǎng)、全景網(wǎng)(均已購買)
 

　　專家介紹

劉君

眼表及角膜病科(綜合科)主任
 

　　畢業(yè)于安徽醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)本科，師從安徽省眼科專家劉廣進(jìn)教授及朱美玲教授學(xué)習(xí)十余年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。曾在全國(guó)重點(diǎn)專科三甲醫(yī)院廈門大學(xué)附屬眼科中心學(xué)習(xí)眼表及角膜疾病，師從華廈眼科醫(yī)院集團(tuán)吳護(hù)平教授。在上海復(fù)旦大學(xué)附屬第九人民醫(yī)院學(xué)習(xí)眼整形美容，師從范先群教授。
 

　　擅長(zhǎng)眼表角膜疾病、青光眼及眼整形美容方面的診斷與治療。熟練掌握各類角膜疾病，角膜移植，眼表重建，干眼癥，眼外傷，翼狀胬肉聯(lián)合角膜緣干細(xì)胞移植，雙眼皮，開眼角，袪眼袋，美容注射，各種眼腫物的診治及手術(shù)等。

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