今日小寒

　　風(fēng)寒雨冷天馬上就要升級(jí)

　　整日陰郁冥冥

　　就算陽(yáng)光燦爛

　　身體也一樣不停地打顫

　　真是小寒小寒 凍成一團(tuán)

　　在防寒保暖的同時(shí)

　　下面這四類人

　　也別忘了給眼睛一份特別的呵護(hù)!

　　四類人群冬季易“惹事上眼”

　　老年人

　　冬季風(fēng)大塵多，老年人的眼球結(jié)構(gòu)很脆弱，干眼癥、青光眼、白內(nèi)障等疾病很容易“盯”上老年人。

　　上班族

　　冬季比較干燥，淚液蒸發(fā)較多，加上戶外活動(dòng)減少，上班族常時(shí)間面對(duì)電腦屏幕時(shí)間，眼睛干燥得不到滋養(yǎng)，容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成干眼癥。

來(lái)源：攝圖網(wǎng)

　　學(xué)生

　　現(xiàn)在的學(xué)生普遍都有手機(jī)，再加上經(jīng)常熬夜看書(shū)、做作業(yè)、玩電腦，一段時(shí)間以后，眼鏡鏡片也變得越來(lái)越厚。

　　糖尿病患者

　　合肥名人眼科醫(yī)生表示，秋冬季節(jié)多數(shù)糖尿病患者血糖波動(dòng)較大，糖代謝紊亂，容易導(dǎo)致糖尿病性視網(wǎng)膜的病變、白內(nèi)障、青光眼等。

來(lái)源：攝圖網(wǎng)

　　小編整理了一些關(guān)于冬季護(hù)眼的小秘訣

　　和大家一起分享一下!

　　一、用熱飲溫暖雙眼

　　冬季氣候干燥眼睛容易變得干澀，這時(shí)不妨喝喝熱飲來(lái)溫暖你的眼睛。在喝熱飲的時(shí)候，杯上會(huì)浮出水蒸汽，這時(shí)把水杯放在下巴下方然后輕輕對(duì)著杯口吹氣，讓蒸汽散發(fā)在眼睛周圍，可在一定程度上讓眼睛補(bǔ)充水分。

　　二、少宅家多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

　　與其宅在家里打游戲，看電視，不如走到戶外融入大自然。合肥名人眼科專家指出，開(kāi)闊的視野更有利于眼睛的遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，這是室內(nèi)無(wú)法比擬的。

　　多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，還可以活動(dòng)全身筋骨，練習(xí)身體器官協(xié)調(diào)能力。另外還有一些特別的體育運(yùn)動(dòng)可以起到護(hù)眼的作用：如乒乓球、羽毛球、足球等。

　　三、打哈欠滋潤(rùn)眼睛

　　利用打呵欠流淚潤(rùn)眼是一個(gè)不錯(cuò)的方式。

　　四、給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　要對(duì)付眼疾，應(yīng)當(dāng)注意飲食配合�？捎煤}卜以及富含類胡蘿卜素的食物來(lái)改善視力等。

　　有研究證實(shí)，維生素A、維生素C、維生素E和微量元素鋅、銅、硒等(可以從水果和蔬菜中攝取)，可以將眼部疾病發(fā)展的危險(xiǎn)降低25%。